Bewusst bewegen. Gesund bewegen. Für mehr Vitalität und Kraft. 

Bewegung soll in erster Linie Spass machen! Wichtig ist mir eine menschliche, ungezwungene und warme Atmosphäre, dank der sich die Teilnehmenden während des Unterrichts wohl fühlen. Ich lege viel Wert auf kontrollierte, präzise und gelenkschonende Körperarbeit. Gleichzeitig respektiere ich die individuellen anatomischen und körperlichen Voraussetzungen jedes einzelnen. Alle Teilnehmenden sollen ihre eigene Bewegungsqualität und ihren eigenen Bewegungsausdruck beibehalten. Dadurch fühlt man sich erfüllt, zufrieden und glücklich.

Aktuelles

6. November 2021: Workshop Faszientraining

Ich freue mich, zusammen mit Nadja Elisa einen Faszientraining-Workshop zu leiten. Anhand Theorie und vor allem Bewegung zeigen wir dir, wie das Faszientraining deine Schmerzen reduzieren, aber auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. Du erfährst dabei die positiven Effekte des Trainings und lernst, diese in den Alltag zu integrieren. Habe ich deine Neugier geweckt?

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Pilates: Ausgleichstraining mit präzisen Bewegungen

Pilates ist ein Ganzkörper- und ein ideales Faszientraining. Gezielte fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden Muskeln, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.

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Ganz individuell und gezielt: Personal/Duo/Trio Training

Nebst meinem fixen Angebot biete ich auch individuelles Personal Training an. Es wird den körperlichen und anatomischen Kapazitäten der Person angepasst und der/die Trainierende bestimmt den Arbeitsrhythmus. Das Training ist somit sehr effizient, die Fortschritte gross und die Zielsetzungen schneller erreicht. Auch mit dem Duo oder Trio Training kannst du davon profitieren, jedoch die Kosten aufteilen.

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Stéphanie Genoud, Bewegungspädagogik

Felsenhofstrasse 9, 8134 Adliswil
Telefon ++41 79 458 92 35, info[at]stephaniegenoud.ch

 

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