Das Angebot ist vielfältig. Ob Pilates, Personal Training, Gymnastik oder Tanzen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle bewegen sich.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper- und ein ideales Faszientraining. Gezielte fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur insbesondere die tiefliegenden Muskeln, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind.
Weiterbildung/Ausbildung
Zusätzlich zu meinem Angebot kannst du auch meine Kurse an der Schule für Bewegung in Zürich besuchen. Entweder als Hobby-Teilnehmer*in zur Weiterbildung oder sogar über einen Zeitraum von einem, zwei oder drei Jahren als Ausbildung zum*r Pilates Instruktor*in.
Personal/Duo/Trio Training
Der grosse Vorteil einer privaten Lektion liegt darin, dass das Programm individualisiert werden kann. Es wird den körperlichen und anatomischen Kapazitäten der Person angepasst und der/die Trainierende bestimmt den Arbeitsrhythmus.
Functional Training
Ursprung des funktionalen Trainings ist die Rehabilitation und basiert darauf, dass dank stabilem Rumpf die Extremitäten entlastet und Verletzungen verhindert werden können. Hinzu kommt die Förderung von Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit.
Everdance®
Wer Freude an Musik und Tanzen hat, ist bei uns am richtigen Ort. Wir studieren mit Teilnehmern ab 55 Jahren in einer ungezwungenen Atmosphäre schöne und abwechslungsreiche Choreografien ein, die aus einfachen Standard-Tanzschritten aufgebaut werden.
