Pilates – Ausgleichstraining für alle

Mit präzisen Bewegungen die tiefliegenden Muskeln stärken

Pilates ist ein Ganzkörper- und ein ideales Faszientraining. Gezielte fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden Muskeln, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.

 

Die Übungen werden ruhig und geschmeidig mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt. Deswegen ist Pilates auch ein gutes Mittel, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Pilates empfiehlt sich ganz besonders als Ausgleichstraining zu anderen Sportarten und speziell zu asymmetrischen Sportarten wie Tennis oder Golf.     

 

Golden Girls & Men Pilates ü50 am Mittwochmorgen

Um dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse und Knochendichte entgegenzuwirken, ist es wichtig, bis ins hohe Alter in Bewegung zu bleiben. In diesem Kurs wird noch gezielter als sonst auf die eigenen Körpermöglichkeiten geachtet. Neben der Kräftigung gibt es Übungen zur Körperhaltung, Koordination und Sturzprophylaxe.

 

Zuhause professionell betreut trainieren

Das Videokonferenztool «Zoom» hat sich in der Pandemie als hilfreicher Online-Trainingskanal etabliert. Zusätzlich zu den Trainings vor Ort habe ich Zoom langfristig in mein Angebot integriert. Wer lieber von zu Hause aus trainiert, jedoch nicht auf professionelle Betreuung verzichten möchte, kann sich zu jedem regulären Unterricht einloggen und online teilnehmen. Melde dich hier für die Zoom-Teilnahme an.                              

 KURSZEITEN 
Montag 17.45 bis 18.45 Uhr
  Ausgebucht, Warteliste
  oder Zoom-Teilnahme

Mittwoch 09.00 bis 10.00 Uhr
  Golden Girls & Men ü50
  Ausgebucht, Warteliste

  17.00 bis 18.00 Uhr
  Ausgebucht, Warteliste
 

oder Zoom-Teilnahme 

   
Ferienplan Pilates [pdf]
   
 KURSORT
Felsenhofstrasse 7, 8134 Adliswil
Google-Map Adliswil
 
Oder Teilnahme online per Zoom
   
 KURSPREIS
Kurse in Adliswil:
10er-Abo Fr. 250.–
25er-Abo Fr. 575.–
50er-Abo Fr. 1125.–

Je Gruppenlektion

mit Zoom


Fr. 20.–
Preise/Konditionen Pilates
   
 ANMELDUNG
Stéphanie Genoud, Telefon 079 458 92 35
Anmeldeformular  
 
 

Stéphanie Genoud, Bewegungspädagogik

Felsenhofstrasse 9, 8134 Adliswil
Telefon ++41 79 458 92 35, info[at]stephaniegenoud.ch

 

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