Pilates ist ein Ganzkörper- und ein ideales Faszientraining. Gezielte fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden Muskeln, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Kraftausdauer werden verbessert. Das Körperbewusstsein wird geschult und das Selbstbewusstsein gesteigert.

Die Übungen werden ruhig und geschmeidig mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt. Deswegen ist Pilates auch ein gutes Mittel, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Pilates empfiehlt sich ganz besonders als Ausgleichstraining zu anderen Sportarten und speziell zu asymmetrischen Sportarten wie Tennis oder Golf.    

Golden Girls & Men Pilates ü50 am Mittwochmorgen

Um dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse und Knochendichte entgegenzuwirken, ist es wichtig, bis ins hohe Alter in Bewegung zu bleiben. In diesem Kurs wird noch gezielter als sonst auf die eigenen Körpermöglichkeiten geachtet. Neben der Kräftigung gibt es Übungen zur Körperhaltung, Koordination und Sturzprophylaxe.

Neu: Pilates mit Lena am Donnerstag und Freitag

Als zertifizierte Pilateslehrerin und Physiotherapeutin bringt Lena tiefes Wissen über den Körper mit. Ihre Stunden fördern gezielt Mobilität und Körperwahrnehmung und sind ideal für alle, die achtsam und kraftvoll trainieren möchten.

Mehr zu Lena

Zuhause professionell betreut trainieren

Das Videokonferenztool «Zoom» hat sich in der Pandemie als hilfreicher Online-Trainingskanal etabliert. Zusätzlich zu den Trainings vor Ort habe ich Zoom langfristig in mein Angebot integriert. Wer lieber von zu Hause aus trainiert, jedoch nicht auf professionelle Betreuung verzichten möchte, kann sich zu jedem regulären Unterricht einloggen und online teilnehmen. Melde dich hier für die Zoom-Teilnahme an.